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マラソン塾

マラソン塾一覧

2017/12/08

番外編 福岡国際マラソン2

 今回のテーマは前回に引続き、『福岡国際マラソン』で、既に結果をご存知の方も多いと思いますが、レース展開や総括なども含めてお伝えできればと思います。 <レース展開>  当日の天候は曇り、気温14℃、北の風2mと絶…

2017/11/27

番外編 福岡国際マラソン

 今回のテーマは『福岡国際マラソン』。歴史と伝統のある福岡国際マラソンですが、今年は日本男子マラソン界にとって分水嶺となりうる注目の大会となっています。そこで番外編として、今週末に迫った福岡国際マラソンについてお伝えした…

2017/11/17

Vol.28  寒いときのポイント

 11月も中旬となり、朝晩を中心に寒いと感じることも増えてきました。そこで今回のテーマは『寒い時のポイント』。怪我のリスクも高くなるこの寒い時期、以下のことに注意してランニングに取り組んでもらえればと思います。 <…

2017/11/10

Vol.27  マラソンに向けた調整

 いよいよ季節はマラソンシーズン。11月最後の週はつくば、富士山、大阪マラソンと大規模な公認マラソン大会が開催されます。そこで今日は、マラソンに向けた調整についてお伝えしたいと思います。 <考え方>  大会までに…

2017/11/02

Vol.26 雨の日のランニング

 これから寒くなってくる時期、雨だと走るのはお休み、という方もいると思いますが、雨の日でも大会は行われるのがマラソンです。そこで今回は、雨の中でも走るメリットや快適に走れるポイントをお伝えできればと思います。 <雨…

2017/10/27

Vol.25 レースを使って走力アップ

 10月も後半となり、季節はマラソンシーズン。10月下旬~11月にかけて、全国各地でマラソン大会が開催されます。そこで今日のテーマは『レースを使って走力アップ』としました。これからレースシーズンに入るうえで、参考になれば…

2017/10/26

Vol.24  30km走

 10月も後半となり、季節はマラソンシーズン。10月下旬~11月にかけて、全国各地でマラソン大会が開催されます。そこで今日のテーマは、マラソンシーズンになると必ずといっていいほど話題になる練習メニュー『30km走』。なぜ…

2017/10/18

Vol.23 身体のケア④

 今回で長かった『身体のケア』シリーズも4回目で最終回となります。これまでケースごとにお伝えしてきましたが、それはあくまで「対処療法」。本当に意識してほしいポイントは、痛くなる前に全身のバランスを整えることです。そこで、…

2017/10/10

Vol.22 身体のケア③

 『身体のケア』シリーズの3回目は、私が最も重要と感じている腰~背中のケアについて。参考にしてもらえたら幸いです。 <腰や背中のケア>  事務所でのデスクワークや日常生活でのスマホ操作などにより、自然と猫背になり…

2017/10/04

Vol.21 身体のケア②

 今日のテーマは前回に引き続き『身体のケア』。今回は足首周り、足底やすねのあたりのケアについてです。  ランニング中は体重の何倍もの衝撃が掛かると言われますが、その衝撃を第一に受けるのが足底部分。踵や足首、アキレス腱…

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