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マラソン塾

マラソン塾一覧

2017/07/04

Vol.12  大会に向けたトレーニング

 今回のテーマは「大会に向けたトレーニング」。これまで具体的なトレーニング方法やポイントなどをお伝えしてきましたが、これより数回に分けて、大会に向けたトレーニングについてお伝えしたいと思います。今回はその概要やポイントに…

2017/06/29

Vol.11 自分のカラダと対話を繰り返す

 今回のテーマは「自分の身体と対話を繰り返す」。こちらは私の著書「〈東大式〉マラソン最速メソッド」(SB新書)でもポイントとして記載しているテーマです。  これまでポイント練習の解説を行い、具体的な練習方法について…

2017/06/23

番外編 『日税EKIDEN』第2回大会が開催されました!

 6月1日(木)、日税グループが主催する税理士先生とその関与先のための駅伝大会『日税EKIDEN』の第2回大会が開催されました。今回はマラソン塾の番外編として、本大会をレポート風にお伝えしたいと思います。 <開場~…

2017/06/22

Vol.10 練習メニュー ⑥ロング走(距離走)

 今回のテーマは「練習メニュー⑥ロング走(距離走)」。「ポイント練習」の具体的な内容の1つですが、初級者にとってはマラソンを走り切るため、中~上級者にとっては記録を更新するため、最も重要なメニューともいえるものです。ポイ…

2017/06/16

Vol.9 練習メニュー ⑤ビルドアップ走

 今回のテーマは「練習メニュー⑤ビルドアップ走」。「ポイント練習」の具体的な内容の1つで、上級者もそうですが、むしろ初級者~中級者に取り入れていただきたいものがビルドアップ走です。練習メニューの解説も残りわずか、最後まで…

2017/06/07

Vol.8 練習メニュー ④ペース走

 本日のテーマは「練習メニュー④ペース走」。「ポイント練習」の具体的な内容の1つですが、サブ3、サブ4、マラソン完走、全てのレベルに共通するマラソン練習の中核をなすものがペース走です。ぜひご覧いただき、考え方を整理してい…

2017/05/25

Vol.7 練習メニュー ③インターバル走

 本日のテーマは「練習メニュー③インターバル走」です。前回お伝えした「ポイント練習」の具体的な内容になっていきます。インターバル走は上級者向けのメニューであり、目安としてはマラソンで3時間30分、5km22~23分以内で…

2017/05/10

Vol.6 練習メニュー ②ポイント練習 ~概要~

 今回のテーマは「練習メニュー②ポイント練習」です。前回の「ジョグ」に続き、練習メニューの解説をしたいと思います。なお、専門的な「ポイント練習」の実施は、主にサブ4や5km25分以内といった方が対象になりますが、考え方自…

2017/05/02

Vol.5 練習メニュー ①ジョグ

 本日のテーマは「練習メニュー①ジョグ」です。ここから数回は、練習メニューの解説をしていきたいと思います。ゆくゆくは「マラソンサブ4のための練習メニュー」など具体的な内容もお伝えしていく予定ですが、その前提として、練習方…

2017/04/21

Vol.4 ランニングを長続きさせるために

 本日のテーマは「ランニングを長続きさせるために」です。  マラソンブームと言われる今、本当に多くの人がランニングを始めるようになりました。しかしある調査によれば、ランニングを1年以上継続している人はわずか20~30…

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