社会人のためのマラソン塾 - 日税ジャーナルオンライン

2017/06/07

　本日のテーマは「練習メニュー④ペース走」。「ポイント練習」の具体的な内容の１つですが、サブ３、サブ４、マラソン完走、全てのレベルに共通するマラソン練習の中核をなすものがペース走です。ぜひご覧いただき、考え方を整理してい…

2017/05/25

　本日のテーマは「練習メニュー③インターバル走」です。前回お伝えした「ポイント練習」の具体的な内容になっていきます。インターバル走は上級者向けのメニューであり、目安としてはマラソンで3時間30分、5km22～23分以内で…

2017/05/10

　今回のテーマは「練習メニュー②ポイント練習」です。前回の「ジョグ」に続き、練習メニューの解説をしたいと思います。なお、専門的な「ポイント練習」の実施は、主にサブ４や5km25分以内といった方が対象になりますが、考え方自…

2017/05/02

　本日のテーマは「練習メニュー①ジョグ」です。ここから数回は、練習メニューの解説をしていきたいと思います。ゆくゆくは「マラソンサブ４のための練習メニュー」など具体的な内容もお伝えしていく予定ですが、その前提として、練習方…

2017/04/21

　本日のテーマは「ランニングを長続きさせるために」です。　マラソンブームと言われる今、本当に多くの人がランニングを始めるようになりました。しかしある調査によれば、ランニングを1年以上継続している人はわずか20～30…

2017/04/14

　今回のテーマは「ランニングフォーム」についてです。　皆さんはランニングについて「フォームがきれいだから速い」、「フォームが悪いから怪我をする、マラソンで失速する」と考えていませんか？　ランニング…

2017/04/11

　具体的なトレーニング方法に入る前に、ランニングをするにあたり、どのように生活の中に取り入れていくか。まずは時間の確保や取り組み方についてアドバイスできればと思います。 ■時間の確保がしやすい朝　日中が仕…

2017/04/07

　こんにちは、日税グループ陸上部の松本翔です。　私は「日税ビジネスサービス」に勤めながらマラソンを続けている市民ランナーの１人です。東京大学陸上部に在籍中の2005年、第81回の箱根駅伝に関東学連選抜のメンバーと…

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