社会人のためのマラソン塾アーカイブ - 8ページ目 (9ページ中)

2017/08/14

　前回に引続き、フルマラソンを想定した練習メニューの解説を行います。今回はフルマラソンの目標タイム『サブ４』。フルマラソンを4時間以内で完走できるランナーは上位20%程度と言われ、フルマラソンを走る人にとっては1つの目標…

2017/08/08

　7月28日(金)に開催された第70回富士登山競走において、5合目コースに出場し、1時間21分29秒のタイムで優勝しました！そこで今回は、富士登山競走のレポートをさせていただきたいと思います。＜概要＞ …

2017/07/28

　さて、今回からフルマラソンを想定した練習メニューです。目標タイムは「5時間00分で完走」。東京マラソンや大阪マラソンはフルマラソンの制限時間が7時間となっており、5時間以内の完走は女性では平均より上位、男性でも平均に近…

2017/07/21

　前回に引き続き、今回もハーフを想定した練習メニューです。目標タイムは「ハーフを1時間30分」。女子の国際マラソン資格にも近いこのタイムについて、どのようなメニューを組むか、参考にしてもらえたらと思います。…

2017/07/14

　今回より、大会に向けたトレーニングの例を数回に分けてご紹介していきたいと思います。最初のテーマは「ハーフを2時間で完走」です。

2017/07/04

　今回のテーマは「大会に向けたトレーニング」。これまで具体的なトレーニング方法やポイントなどをお伝えしてきましたが、これより数回に分けて、大会に向けたトレーニングについてお伝えしたいと思います。今回はその概要やポイントに…

2017/06/29

　今回のテーマは「自分の身体と対話を繰り返す」。こちらは私の著書「〈東大式〉マラソン最速メソッド」（SB新書）でもポイントとして記載しているテーマです。　これまでポイント練習の解説を行い、具体的な練習方法について…

2017/06/23

　6月1日(木)、日税グループが主催する税理士先生とその関与先のための駅伝大会『日税EKIDEN』の第2回大会が開催されました。今回はマラソン塾の番外編として、本大会をレポート風にお伝えしたいと思います。＜開場～…

2017/06/22

　今回のテーマは「練習メニュー⑥ロング走（距離走）」。「ポイント練習」の具体的な内容の１つですが、初級者にとってはマラソンを走り切るため、中～上級者にとっては記録を更新するため、最も重要なメニューともいえるものです。ポイ…

2017/06/16

　今回のテーマは「練習メニュー⑤ビルドアップ走」。「ポイント練習」の具体的な内容の１つで、上級者もそうですが、むしろ初級者～中級者に取り入れていただきたいものがビルドアップ走です。練習メニューの解説も残りわずか、最後まで…

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