社会人のためのマラソン塾 - 日税ジャーナルオンライン

2017/10/27

　10月も後半となり、季節はマラソンシーズン。10月下旬～11月にかけて、全国各地でマラソン大会が開催されます。そこで今日のテーマは『レースを使って走力アップ』としました。これからレースシーズンに入るうえで、参考になれば…

2017/10/26

　10月も後半となり、季節はマラソンシーズン。10月下旬～11月にかけて、全国各地でマラソン大会が開催されます。そこで今日のテーマは、マラソンシーズンになると必ずといっていいほど話題になる練習メニュー『30km走』。なぜ…

2017/10/18

　今回で長かった『身体のケア』シリーズも４回目で最終回となります。これまでケースごとにお伝えしてきましたが、それはあくまで「対処療法」。本当に意識してほしいポイントは、痛くなる前に全身のバランスを整えることです。そこで、…

2017/10/10

　『身体のケア』シリーズの３回目は、私が最も重要と感じている腰～背中のケアについて。参考にしてもらえたら幸いです。＜腰や背中のケア＞　事務所でのデスクワークや日常生活でのスマホ操作などにより、自然と猫背になり…

2017/10/04

　今日のテーマは前回に引き続き『身体のケア』。今回は足首周り、足底やすねのあたりのケアについてです。　ランニング中は体重の何倍もの衝撃が掛かると言われますが、その衝撃を第一に受けるのが足底部分。踵や足首、アキレス腱…

2017/09/25

　今回のテーマは『身体のケア』としました。前回が『移行期』のテーマで、この時期は疲れが出やすく怪我もしやすいという内容だったので、今回はそれに対応するケアについて、私が考え、心掛けていることをお伝えします。※『身体のケア…

2017/09/15

　前回まではフルやハーフの目標タイム別にトレーニングをご紹介してきましたが、今回からは様々なテーマでトピック的に情報をお伝えさせていただきます。そして今日のテーマは『移行期』。暑い夏から涼しい秋へ季節の変わるこの時期、走…

2017/09/07

　今回のテーマはフルマラソンの目標タイム『サブ3』に向けたトレーニング。市民ランナーにとって憧れともいえるサブ３、その割合は例えば2016年の大阪マラソンでいえば「2.93%」です。この高い目標を掲げてトレーニングに取り…

2017/08/30

　今回のテーマは『マラソングランドチャンピオンシップ(ＭＧＣ)』。聞き慣れない言葉だと思いますが、東京オリンピックのマラソン代表選出に向けた日本陸連の新しい取り組みのことです。そのシリーズの初戦が先日開催された北海道マラ…

2017/08/21

　今回のテーマはフルマラソンの目標タイム『サブ3.5』に向けたトレーニング。ランニングのペースとしてキリの良い「キロ5分」を切って走れば、3時間30分以内でのゴールになります。このペースになると、しっかり最後まで『走り切…

マラソン塾一覧