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マラソン塾

マラソン塾一覧

2020/02/14

Vol.62 2月の練習のポイント(冬のレースに向けた調整)

【2月のテーマ】 ◎11月のレース前の調整を参考に万全の状態に仕上げていく  目標レースを3月1日に設定すると、今月は仕上げの時期。基本的な流れは11月下旬のレースに向けた取り組みと同様になりますので、前回の反省…

2020/02/05

Vol.61 厚底シューズ

 年末は全国高校駅伝、年始は全日本実業団駅伝、箱根駅伝、都道府県対抗駅伝と続いてきましたが、いずれも超高速レース、好記録が続出してきました。その背景には、NIKEの厚底シューズがあると考えられています。私自身も履いている…

2020/01/28

番外編 新宿シティーハーフで1、2位フィニッシュ!

 1月26日(日)に開催された「第18回 新宿シティハーフマラソン大会」において、㈱日税ビジネスサービスの陸上部員である齋藤拓也が優勝(1時間6分25秒、日本人最高記録、歴代2位)、同じく陸上部員の私、松本翔が第2位(1…

2020/01/24

Vol.60 1月の練習のポイント(冬の走り込み)

【1月の練習テーマ】 ◎寒さによる故障や体調不良に気を付け、走り込みを行う  目標レースを3月初旬に設定すると、1月は走り込み期となります。寒さで故障や体調不良のリスクが高くなる時期ですので、ケアや体調管理へ注意…

2020/01/15

Vol59 12月の練習のポイント(レース後の過ごし方)

【12月の練習のテーマ】 ◎疲労回復を行い、レースの振り返りを経て再スタートを  11月下旬に本番レースを終了し、12月はレース後にあたります。結果が悪かった人はもちろん、良かった人も振り返りを行い、次のレース(…

2020/01/07

Vol58 11月の練習のポイント(レースへの調整)

【11月の練習テーマ】 ◎疲労を抜いて調子を上げ、最高の状態でレースを迎える  11月下旬に本番レースを想定しており、初旬を鍛錬期としてトレーニングを積んだ後は、徐々に練習の負荷を落としていきます。計画的に準備で…

2019/10/08

Vol.57 10月の練習のポイント

 今回のテーマは10月の練習のポイントです。特に30km走を中心に書いておりますが、目前に迫ったマラソンシーズンに向けて、ぜひご覧の上で練習に取り入れてもらえたらと思います。 【今月のテーマ】  ◎質・量ともに充…

2019/09/24

Vol.56 9月の練習のポイント

 少し時間が空いてしまいましたが、マラソン塾、再び開講してまいります。今回のテーマは9月の練習のポイントです。ただいま【ランニングマガジン・クリール】にて記事を連載中ですが、その抜粋版という形で本ページにてお伝えいたしま…

2019/09/13

Vol.55 今週末はマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)

 今週末には東京五輪のマラソン代表を決める、マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)がありますね。今回は号外として、その注目選手をご紹介いたします。 <群雄割拠の男子マラソン>  男子の出場選手は31名。この…

2019/01/28

Vol.54 勝負を分けた箱根の4区と8区

 今回のテーマは『勝負を分けた箱根の4区と8区』。駅伝大会・マラソン大会は数あれど、今年の箱根駅伝以上にドラマがあったものは多くありません。その中で、勝負の分かれ目となった2つの区間にスポットを当てたいと思います。 …

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