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マラソン塾

マラソン塾一覧

2020/03/06

Vol.63 3月の練習ポイント(レース直前の調整)

【3月のテーマ】 ◎自信をもってレースに挑み自己ベスト更新を目指す  エリートのみの開催となった東京マラソンをはじめ、全国各地のマラソン大会がコロナウィルスの影響で中止になっている状況です。一刻も早く感染拡大が収…

2020/02/14

Vol.62 2月の練習のポイント(冬のレースに向けた調整)

【2月のテーマ】 ◎11月のレース前の調整を参考に万全の状態に仕上げていく  目標レースを3月1日に設定すると、今月は仕上げの時期。基本的な流れは11月下旬のレースに向けた取り組みと同様になりますので、前回の反省…

2020/02/05

Vol.61 厚底シューズ

 年末は全国高校駅伝、年始は全日本実業団駅伝、箱根駅伝、都道府県対抗駅伝と続いてきましたが、いずれも超高速レース、好記録が続出してきました。その背景には、NIKEの厚底シューズがあると考えられています。私自身も履いている…

2020/01/28

番外編 新宿シティーハーフで1、2位フィニッシュ!

 1月26日(日)に開催された「第18回 新宿シティハーフマラソン大会」において、㈱日税ビジネスサービスの陸上部員である齋藤拓也が優勝(1時間6分25秒、日本人最高記録、歴代2位)、同じく陸上部員の私、松本翔が第2位(1…

2020/01/24

Vol.60 1月の練習のポイント(冬の走り込み)

【1月の練習テーマ】 ◎寒さによる故障や体調不良に気を付け、走り込みを行う  目標レースを3月初旬に設定すると、1月は走り込み期となります。寒さで故障や体調不良のリスクが高くなる時期ですので、ケアや体調管理へ注意…

2020/01/15

Vol59 12月の練習のポイント(レース後の過ごし方)

【12月の練習のテーマ】 ◎疲労回復を行い、レースの振り返りを経て再スタートを  11月下旬に本番レースを終了し、12月はレース後にあたります。結果が悪かった人はもちろん、良かった人も振り返りを行い、次のレース(…

2020/01/07

Vol58 11月の練習のポイント(レースへの調整)

【11月の練習テーマ】 ◎疲労を抜いて調子を上げ、最高の状態でレースを迎える  11月下旬に本番レースを想定しており、初旬を鍛錬期としてトレーニングを積んだ後は、徐々に練習の負荷を落としていきます。計画的に準備で…

2019/10/08

Vol.57 10月の練習のポイント

 今回のテーマは10月の練習のポイントです。特に30km走を中心に書いておりますが、目前に迫ったマラソンシーズンに向けて、ぜひご覧の上で練習に取り入れてもらえたらと思います。 【今月のテーマ】  ◎質・量ともに充…

2019/09/24

Vol.56 9月の練習のポイント

 少し時間が空いてしまいましたが、マラソン塾、再び開講してまいります。今回のテーマは9月の練習のポイントです。ただいま【ランニングマガジン・クリール】にて記事を連載中ですが、その抜粋版という形で本ページにてお伝えいたしま…

2019/09/13

Vol.55 今週末はマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)

 今週末には東京五輪のマラソン代表を決める、マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)がありますね。今回は号外として、その注目選手をご紹介いたします。 <群雄割拠の男子マラソン>  男子の出場選手は31名。この…

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