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マラソン塾

マラソン塾一覧

2020/01/24

Vol.60 1月の練習のポイント(冬の走り込み)

【1月の練習テーマ】 ◎寒さによる故障や体調不良に気を付け、走り込みを行う  目標レースを3月初旬に設定すると、1月は走り込み期となります。寒さで故障や体調不良のリスクが高くなる時期ですので、ケアや体調管理へ注意…

2020/01/15

12月の練習のポイント(レース後の過ごし方)

【12月の練習のテーマ】 ◎疲労回復を行い、レースの振り返りを経て再スタートを  11月下旬に本番レースを終了し、12月はレース後にあたります。結果が悪かった人はもちろん、良かった人も振り返りを行い、次のレース(…

2020/01/07

11月の練習のポイント(レースへの調整)

【11月の練習テーマ】 ◎疲労を抜いて調子を上げ、最高の状態でレースを迎える  11月下旬に本番レースを想定しており、初旬を鍛錬期としてトレーニングを積んだ後は、徐々に練習の負荷を落としていきます。計画的に準備で…

2019/10/08

Vol.57 10月の練習のポイント

 今回のテーマは10月の練習のポイントです。特に30km走を中心に書いておりますが、目前に迫ったマラソンシーズンに向けて、ぜひご覧の上で練習に取り入れてもらえたらと思います。 【今月のテーマ】  ◎質・量ともに充…

2019/09/24

Vol.56 9月の練習のポイント

 少し時間が空いてしまいましたが、マラソン塾、再び開講してまいります。今回のテーマは9月の練習のポイントです。ただいま【ランニングマガジン・クリール】にて記事を連載中ですが、その抜粋版という形で本ページにてお伝えいたしま…

2019/09/13

title: Vol.55 今週末はマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)

 今週末には東京五輪のマラソン代表を決める、マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)がありますね。今回は号外として、その注目選手をご紹介いたします。 <群雄割拠の男子マラソン>  男子の出場選手は31名。この…

2019/01/28

Vol.54 勝負を分けた箱根の4区と8区

 今回のテーマは『勝負を分けた箱根の4区と8区』。駅伝大会・マラソン大会は数あれど、今年の箱根駅伝以上にドラマがあったものは多くありません。その中で、勝負の分かれ目となった2つの区間にスポットを当てたいと思います。 …

2018/12/10

番外編 第4回日税EKIDEN開催

 今回は番外編として、11月8日(木)に開催した日税グループ主催の駅伝大会『第4回日税EKIDEN』についてお伝えします。 <開場~受付~開会式まで>  当日の天候は曇り。半袖でも過ごせるような、秋らしい心地よい…

2018/11/02

Vol.53 日本記録更新、ネガティブラップ

 東京マラソンでの日本記録更新(2月)、ベルリンマラソンでの世界記録更新(9月)に続き、先日のシカゴマラソンでまたも日本記録更新のニュースが入ってきました。日本人として初めて5分台(2時間05分50秒)をマークしたのは大…

2018/10/26

Vol.52 ウェアのリハーサル

 今週のテーマは『ウェアのリハーサル』としました。10月、マラソンシーズンとなり、各地で大会が続いていきますが、今回はレース中に使用するウェアについて、考えてもらえればと思います。 <まずは必須のシューズ、ソックス…

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